Cafe da Manhã 2 xicaras de cha verde
Lanche
1 maçã
Almoço
2 pratos de sopa de legumes
Lanche
2 pãezinhos de leite (nutrelinha)
1 xicara de leite semi desnatado com cafe
Final da Tarde
1 cervejinha sem alcool, pra acompanhar o papy...rs
Jantar
Saladona de alface, pepino, tomate e Kani(deliciosa)
1 copo de green tea
Ceia
Gelatina com maçã (se aguentar)
Hoje to de parabens tomei os dois litros de agua, ingeri pouquissimo carboidrato e quase nada de açucar...


Aline pense positivo, vc é muito especial e importante pra mim...não vou atingir meus 65 kg mas ao menos vou tentar chegar aos 70!