Diário de Emagrecimento

Curitiba, Sul-PR, BR

Livros que tenho lido...

Filmes que tenho visto..

REINICIO MARAVILHOSO!

MUITAS COISAS NOVAS PRA CONTAR! AGUARDEM!

Hoje comi isso...

Café da Manhã

Shake com activia

Lanche

4 mini salgadinhos assados

1 potinho de gelatina

Almoço
2 colheres grandes de arroz
3 pedaços pequenos de frango
1 colher de milho
1 prato gigante de salada de alface com tomante
Lanche da tarde
uns 10 petit fours doces e salgados
Jantar
500 ml de sopa
1 copão de suco de uva
1 maçã
Ceia
1 iogurte natural
1/2 copo de suco de laranja
Beijoss

ISSO É IMPORTANTISSIMO!

Cientistas Identificam Substância Anticancerígena em Chá VerdePor Patricia ReaneyLONDRES (Reuters) - Cientistas espanhóis e britânicos descobriram como o chá verde ajuda na prevenção de certos tipos de câncer.Pesquisadores da Universidade de Murcia (Espanha) e do Centro John Innes (na Grã-Bretanha) mostraram que uma substância conhecida como EGCG está presente na bebida, e que ela evita a multiplicação das células cancerígenas ao impedir a união delas com uma certa enzima."Mostramos, pela primeira vez, que o EGCG, presente no chá verde em concentrações relativamente altas, inibe a ação da enzima dihidrofolato redutase (DHFR), que é reconhecidamente um alvo de remédios de combate ao câncer", disse à Reuters Roger Thorneley, do Centro John Innes."Pelo que sabemos, essa é a primeira vez em que se identifica como passível de ser inibido pelo EGCG o alvo reconhecido de remédios anticâncer", acrescentou.O chá verde possui até cinco vezes mais EGCG que o chá comum, mostraram estudos anteriores. O consumo da bebida diminuiu a incidência de alguns tipos de câncer, mas os cientistas não sabiam dizer como isso havia acontecido. E nem tinham determinado quanto chá verde uma pessoa tem de tomar para usufruir do efeito benéfico.Segundo Thorneley, o EGCG é apenas uma de várias substâncias anticâncer presentes no chá."Identificamos a enzima em células de tumor que o EGCG ataca e entendemos como ele impede essa enzima de fazer DNA. Isso significa que talvez possamos desenvolver novas drogas de combate ao câncer com base na estrutura molecular do EGCG", explicou o pesquisador.Os cientistas resolveram analisar o EGCG depois de terem percebido uma semelhança entre a estrutura molecular dele e a de um remédio de combate ao câncer chamado methotrexate.O EGCG une-se vigorosamente com a DHFR, uma enzima fundamental tanto para as células saudáveis quanto para as cancerosas. Mas a substância não se une tão vigorosamente quanto o methotrexate, o que diminuiria seu efeito colateral maléfico nas células saudáveis.
Você pode se sentir velho aos 25 ou jovem aos 65.Só depende de você!

Shake Herbalife de Baunilha

salada de alface, tomate, repolho,cenoura

2 files de frano grelhado

uns 6 petit fours doces

2 salgadinhos mini sfiha assada

3 fatias de pão 7 grãos sem recheio

09/04/07

Perca até 6 quilos por mês com a dieta do meta real

Qual é o sonho de qualquer mortal com problema de peso? Emagrecer de uma vez por todas. Será possível? A química e terapeuta Maria Eliza Zuccon, que há 16 anos idealizou o Meta Real (Método Tático de Reabilitação Alimentar), garante que sim. “Para eliminar peso e nunca mais voltar a engordar, é preciso não apenas mudar os hábitos alimentares mas também certos padrões psicológicos e emocionais que dificultam o emagrecimento definitivo”, explica.
Enquanto em regimes convencionais 80% das pessoas que emagrecem voltam a engordar depois de um ano, 70% daquelas que perderam peso seguindo o sistema de reabilitação alimentar do Meta Real se mantêm magras. Primeiro, você aprende a comer, suprindo o organismo com os nutrientes necessários ao seu bom funcionamento e respeitando os sinais de fome física e saciedade que o corpo emite. Depois, fica livre para comer de tudo, nos horários certos, durante 20 minutos — tempo que o organismo leva para enviar ao cérebro a mensagem de que está satisfeito. A promessa é emagrecer até 1,5 quilo por semana, mas há variações ditadas pelo metabolismo de cada mulher.
O passo-a-passo do sucessoConheça as principais estratégias do plano para vencer a obesidade
usar o disco alimentarTrata-se de um guia para ajudá-la a cuidar da própria alimentação de maneira equilibrada, em casa ou em um restaurante, sem precisar seguir um cardápio predeterminado ou calcular as calorias. O disco de papelão, que indica o que, quanto e como comer, é dividido em três grupos alimentares, cada um deles representado por uma faixa colorida. A amarela refere-se aos construtores (proteínas, como carne vermelha, ovos, aves, laticínios, peixes), a vermelha, aos energéticos (gorduras, cereais, açúcares) e, por fim, a verde, aos reguladores (frutas, verduras e legumes). Você gira o disco e combina as cores para escolher as refeições diárias. O importante é escolher uma das sugestões de cada faixa e variar seu cardápio. De um lado do disco, estão todas as opções para o café da manhã. Exemplo: 5 biscoitos tipo Maria ou maisena (energéticos), 1 fatia grande de ricota e 1/4 de xícara de gelatina diet (construtores), 1 colher rasa de margarina (energéticos), 1/2 manga média (reguladores). Do outro lado, ficam as alternativas alimentares para almoço e jantar. Exemplo: 2 filés grandes de pescada (construtores), 1 prato de sobremesa de verduras e legumes cozidos (reguladores), 1 bola de sorvete (energéticos), 4 colheres rasas de creme de leite (energéticos) e 15 morangos médios (reguladores).
saber diferenciar a fome da vontade de comerTente se lembrar da sua reação logo após ter levado o fora do namorado ou ter sido demitida. 1. Chorou tudo o que tinha para chorar. 2. Afogou a tristeza no pote de sorvete ou em outra guloseima qualquer. Se você cravou a número 2, provavelmente é sócia do clube das gordinhas ou está prestes a ingressar nele. Comportamento típico: buscar na comida uma forma de compensação. Problemas todo mundo tem. O lance é aprender a lidar com eles, procurando soluções que passem longe da comida. Se você anda estressada, trate de relaxar. O trabalho está que é puro tédio? Tente uma transferência para sentir-se mais motivada. Ou quem sabe está difícil segurar a frustração por não poder comprar o biquíni que saiu na revista. Em vez de acabar com a caixa de bombons, vá atrás de um modelo parecido, porém mais acessível.
O Meta Real discute questões como essas, em palestras semanais, e ensina a distinguir a fome física (provocada por uma necessidade orgânica real pelo alimento) da psicológica (aquela que faz a gente assaltar a geladeira porque está infeliz). Como você vê, a filosofia do plano é a de que o emagrecimento e a manutenção de peso dependem — e muito — de uma nova postura da aspirante a magrinha em relação a si mesma e também à comida.
liberdade para comer de tudo, sem medoApós aprender a diferenciar a fome física da psicológica, você poderá abrir mão do disco para comer o que quiser. Isso não significa comer quanto quiser. Digamos que sua escolha seja uma lasanha. Sua composição permite que você espere até seis horas para comer de novo. Esse, aliás, é o espaço de tempo recomendado entre uma refeição e outra. Se, ao contrário, você quiser apenas uma fruta, passará três horas sem a fome física.
três refeições e nada mais Com o Meta Real, você faz apenas três refeições por dia (café da manhã, almoço e jantar), somando 1200 calorias, porque o programa alimentar oferece refeições balanceadas que suprem as necessidades básicas de nutrientes do organismo. Essa é, também, uma forma de evitar que a gordinha, frente a frente com as comidas engordativas, chute o regime para o alto.
você decide como e quanto quer emagrecer Nesta fase, já mais magra, é possível escolher entre continuar usando o disco alimentar, o que de certa forma restringe seu cardápio, ou, ao contrário, dar a si mesma passe livre para comer de tudo. A essa altura, você já aprendeu que as proibições é que levam à compulsão alimentar e que, eliminando-as, acaba aprendendo a fazer escolhas acertadas

CARDAPIO http://boaforma.abril.com.br/dieta/conteudo_135_697.shtml

Amigos são especiais, novos ou antigos são vitais...Amei os embalos de sábado a noite....kkkk

Bom meninas voltando a realidade....chega de Páscoa, de chocolate e de desculpas...

Seis da manha e hora de ?

Caminhar com a minha amiga Lu e a Conceição...

4 pães de queijo mini

2 copos de suco de laranja

1 pedacinho de bolo...(feio)

"O que faz você feliz?"

A lua, a praia, o mar

Brincar até cansar ou trabalhar

Correr sentindo o vento

Ou correr contra o tempo

Botar o pé no chão ou só sonhar

Um filme uma conversa boa

Passear e rir à toa

O que faz você feliz?

Acordar sempre tarde

O que você prefere, então me diz

Não deixe a vida passar debaixo do nariz

O que faz você feliz? O que faz você feliz?

O que faz você feliz?

Lugar de gente feliz.

Filme Institucional 60" -

LetraO que faz você feliz?

O que faz você feliz?

A lua, a praia, o mar

A rua, a saia, amar…

Um doce, uma dança, um beijo,

Ou é a goiabada com queijo?

Afinal, o que faz você feliz?

Chocolate, paixão, dormir cedo, acordar tarde,

Arroz com feijão, matar a saudade…

O aumento, a casa, o carro que você sempre quis

Ou são os sonhos que te fazem feliz?

Um filme, um dia, uma semana

Um bem, um biquíni, a grama…

Dormir na rede, matar a sede, ler…

Ou viver um romance?

O que faz você feliz?

Um lápis, uma letra, uma conversa boa

Um cafuné, café com leite, rir à toa,

Um pássaro, ser dono do seu nariz…

Ou será um choro que te faz feliz?

A pausa, a causa, o sorvete,

Sentir o vento, esquecer o tempo

O sal, o sol, um som

O ar, a pessoa ou o lugar?

Agora me diz, o que faz você feliz?

Pão de Açúcar. Lugar de Gente Feliz

cedido gentilmente pelo Grupo Pão de Açucar

Oi pessoal voltei!
Vim desejar muita saude a todos e contar que estou indo bem..dei umas pisadas na bola, mas me pesei e to mantendo o peso, e tb pra contar a força da fofa da Lu do VALERIE CABELEREIROS E ESTETICA, ela que ta me modelando...
Amanha volto...
Beijinhos

Adorei esse texto sobre a Pascoa http://pt.wikipedia.org/wiki/P%C3%A1scoa