Diário de Emagrecimento DIÁRIO DE EMAGRECIMENTO


quarta-feira, 26 de setembro de 2007

Queridas...
Estou mais feliz que o normal, parece que as coisas estao melhorando diariamente, e constantemente... Sai da casa dos 80, acho que nao atingirei a meta dos 75 ate dia 30 de setembro mas ja estou com 79 e isso me deixa feliz...Sei q ando relapsa...e que tenho trabalhado a beça, e isso esta me fazendo muito bem... Me aguardem e nao esqueçam de passar pra dar um oizinho de vez enquando viu?
Beijos amo todas vcs!

Mariangela às 10:27 AM

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terça-feira, 25 de setembro de 2007

Meninas eu estava em viagem, mas to bem feliz pois ando me comportando direitinho... BOA SEMANA A TODAS!

Mariangela às 10:27 AM

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domingo, 16 de setembro de 2007

Sabadão

Depois de muita diversão ontem a noite me surpreendi com minha força de vontade...7 da manha estava no Bosque do Papa caminhando...(Cheguei em casa as 3h)










pra mim, no exercício...por que na comilança...vergonha fui em um aniversário comi churrasco e quatro docinho e uma fatia de bolo, mas farofa e maionese não, já e um ganho rssssss...
A noite jacad fiz um escondidinho na casa a Cris delicioso, mas, não tomei cerveja..rssss
Bom final de semana a todos com muito amor e determinação!

Mariangela às 10:27 AM

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Sexta dia 14 de setembro

Balada de sexta a noite!
PURO EXTASE!

Pessoas especiais da balada de sexta a noite.
Cristiane: Minha amiga eu acredito que essa é minha AMIGA mesmmo, ela é muito verdadeira e estressada, mas vivemos muitas coisas juntas...ha quase 20 anos compartilhamos nossas vidas...Amo a Cris do jeito que ela é... Zenilda: Se eu pudesse escolher uma segunda mãe sem duvidas seria a tia Ze, uma pessoa alto astral gente boa e que sempre me respeitou do jeito que eu sou...tia Ze obrigada por existir...(a Vitoria)adotou de vo..kkkkk
Sil: Pense na figura...amiguxa pronta pra qualquer coisa, ama uma cervejinha e esta sempre de alto astral...Fui professora d afilhota dela e nos reencontramos depois de tres anos e nos descobrimos..Fofa demais...
Dani: marido da Sil esse é demias engraçado, divertido e qdo chega o domingo e tem que voltar da praia um mau humorado de marca maior....
Marinho: Um primo novo que apareceu, mas parece ser um barato...to conhecendo!
Ney: Amigo da Sil, tb to conhecendo, mas sei que nos afinamos pq o q demos de risadas....
Ari: Meu pai fofo que resolver me acompanhar na balada que delicia... Pai EU AMO VC!

Mariangela às 10:27 AM

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sexta-feira, 14 de setembro de 2007








Primeiro dia de aula... TAI CHI

Mariangela às 10:27 AM

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TAI CHI CHUAN

Bosque do Papa- Curitiba- PR-by Maria Angela Moreira
Introdução

O Tai Chi se baseou na natureza - da observação de animais, por exemplo - mas sua efetiva fonte de energia encontra-se totalmente em nosso interior.Apesar de suas raízes estarem na antiga China, o Tai Chi Chuan é muito indicado para os ocidentais. Ele pode dar aos que vivem no ritmo veloz das cidades urbanas, um fator de compensação em suas vidas.O Tai Chi Chuan é composto de movimentos circulares, concomitantes com respiratórios, que vão relaxando o corpo à medida que são efetuados, sem utilização de força física. A sequência aprendida dos movimentos são contínuas, delicadas e circulares, desenvolvendo o alongamento do corpo e ativando a circulação do praticante, além de relaxar os músculos.
Benefícios

Relaxa a mente, assim como o corpo. Auxilia a digestão, acalma o sistema nervoso, é benéfico para o coração e a circulação sanguínea, tornam flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele.
Idade

Com seus movimentos flexíveis e circulares, não exigindo esforço físico, pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive, e principalmente, pessoas de terceira idade.
Tempo de cursoO Tai Chi é para ser praticado sempre, não há um tempo determinado para o curso especificamente, cada aluno desenvolve de acordo com as suas facilidades ou dificuldades em absorver a sequência dos movimentos. Aprendida essa sequência, pode ser praticado indefinidamente, aprimorando-se a concentração, relaxamento e leveza a cada dia.
Os Princípios do Movimentos em Tai Chi Chuan
Os movimentos em Tai Chi Chuan, baseiam-se na coordenação da mente, do corpo interno e do corpo externo.
MenteÉ essencial que a mente do estudante esteja tranquila e concentrada. A atitude mental correta para praticar é a quietude concentrada. Em Tai Chi o interior move o exterior.
Movimento Interior
Respiração: a respiração é a energia da vida. O praticante de Tai Chi regula a respiração em harmonia com o movimento do seu corpo para obter saúde.
Circulação do sangue: a respiração controla a circulação do sangue. O estudante de Tai Chi usa o movimento para ajudar o "chi", sua energia interior e a acelerar a circulação do sangue. A circulação e a energia impulsionam os membros de maneira harmônica.
Movimento Exterior:
Suavidade: os movimentos devem ser suaves e regulares, executando-se as formas em um mesmo ritmo.
Equilíbrio: cada forma exige equilíbrio. O praticante não se inclina nem para a frente, para trás, esquerda ou direita, a fim de sentir-se equilibrado, concentrado e confortável nas posturas.
Centralização: o tronco do corpo deve estar ereto e numa posição central. Nas costas, do cóccix ao topo da cabeça, o topo do aluno deve manter-se em linha reta. O corpo está ereto, cada osso e órgão devem estar na sua posição correta. O peso do corpo deve repousar no meio dos pés, nunca nos artelho e nem nos calcanhares. Dessa maneira o praticamente pode apoiar todo o corpo sem se cansar.
Relaxamento: o relaxamento do corpo e da mente é crucial hoje em dia, devido ao ritmo de nossas cidades industriais. A capacidade de relaxar, quando desenvolvida, auxilia na prevenção de doenças.
Continuidade: no Tai Chi, cada forma é seguida, contínua e naturalmente, da forma anterior. A coordenação entre o corpo, mente e a respiração é essencial.

Mariangela às 10:27 AM

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quinta-feira, 13 de setembro de 2007

Gentem estou feliz comigo mesma!


*Fiz 1 hora de caminhada e to contente;


*Consegui seguir a minha proposta de alimentação com as 6 refeições diarias;


*Tomei mais de 2 litros de agua!

Mariangela às 10:27 AM

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Meninas estava sem net..deu um probleminha aqui morri de saudades!

Mariangela às 10:27 AM

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terça-feira, 11 de setembro de 2007

Não vivo sem...




Toda semana vou colocar lgumas coisinhas que não vivo sem... afim de que possam me conhecer mehor.... Essa semana será minha paixaão...

Experimentem é maravilhoso!da Lancome

Mariangela às 10:27 AM

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Fotos tiradas no PARQUE BARIGUI- Curitiba

Hoje dia feliz...a Ro me ligou e me colocou la pra cima valeu miguxa! As vezes de onde menos esperamos saem o maiores estimulos...Obrigada!


To indo bem hoje viu...
Café da Manhã
Suco de Mamão com Laranja e Proteina de Soja
Lanche
1 tomate
Almoço
Sopinha de entrada
1 colher de arroz
1 colher de milho com frango ao molho de ervas finas
Lanche da Tarde
2maçã zinhas
Jantar 2 copos de mate de pessego 1 fatia minima de bolo formigueiro




Mariangela às 10:27 AM

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segunda-feira, 10 de setembro de 2007

Hum fui pra praia no feriado meninas...não foi uma jacada não! FOI UMA PUTA JACADA!, comi pouco mais bebi muito... Conheci novas pessoas eu tava precisando e me diverti bastante ...to editando as fotos e os videos e logo, logo coloco aqui... Acabei de Ler o Advogado de Deus e consegui abri minha mente para muitas coisas, agora depois da insistencia da Aline, alias a empolgação dela..peguei The Secret, inicio hoje...
Amanha reiniciar a dieta, por que eu faço dieta, assumo q não tenho educação pra comer, então como posso fazer uma reeducação...kkkkkkkk
Fico por aqui com beijocas...
Alguem mexeu no meu blog tentando arrumar o haloscan...mas pelo visto... xiiiiiiii
Quem quiser comentar pode deixar la no meu orkut...
http://www.orkut.com/Home.aspx

Mariangela às 10:27 AM

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quarta-feira, 5 de setembro de 2007


Por mais que esteja chateada com esse negocio do haloscan, NÃO VOU DESISTIR.

Hoje to tranquila comi bem em restaurante, mas sem exageros...acho que e necessario se policiar para a vida inteira... Amanha vou pra praia ai e dose cervejinha, churrasquinho, doces, vou tentar mas não vou ficar naquela neura....Vou com amigos, delicia!Ah vou ver o meu negresco...mas não é da Nestle é meu mesmo! Ah hoje tb comprei um mimo pra mim...Uma geladeira de aço escovado! LINDA! pra guardar minhas comprinhas light.

Ufa!

Mariangela às 10:27 AM

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terça-feira, 4 de setembro de 2007

Texto extraido do blog da Aline http://meusucesso.zip.net pessoa rara nesse mundo virtual!

Tomar uma atitude positiva é...
Jael CoaracyA diferença entre uma atitude positiva e o pensamento positivo está no fato de que uma atitude positiva é aquela que aceita os acontecimentos, mesmo quando esses não são o que se desejava, mas mantém o foco nas metas a serem alcançadas. A atitude positiva busca a realização do objetivo desejado e observa o que está acontecendo para aprender o que fazer e o que não fazer, o que funciona e o que deve ser descartado.Tomar uma atitude positiva é admitir o que está acontecendo neste momento, seja uma decepção amorosa, a solidão, o ciúme que provoca destruição e o que mais você não desejaria experienciar novamente.Reconhecer o momento difícil, aceitá-lo, sem se deixar levar por ele é o fundamento da atitude positiva. Ela busca as estratégias que permitirão que se alcancem as metas pretendidas sem se deixar abater pelos aparentes fracassos.O pensamento positivo, mesmo quando algo indesejável acontece ,diz: “tudo vai bem”, “estou ótimo(a)”, assim por diante. Ele pode ser uma ferramenta poderosa se aliado à atitude positiva.Tomar uma atitude positiva significa observar o movimento interno que transforma alguma coisa em raiva, ressentimento, rejeição, raiva, para buscar a estratégia adequada para reverter esses processos. A atitude positiva abre mão das emoções negativas e aprende a habilidade para estar acima delas, gerando o que deseja produzir em sua vida.A atitude positiva faz da observação a chave para deixar ir embora o que não funciona. Sem resistir ou querer se ver livre dos sentimentos que incomodam, a atitude positiva diz: “veja só o que a insegurança produz”, “posso ver o gatilho que faz explodir a crise de ciúme"Tomar uma atitude positiva é observar sem julgamento, numa posição neutra. É se abrir para uma nova percepção e uma conseqüente mudança de comportamento.A atitude positiva não acredita na sombra, pois sabe que a escuridão é apenas ausência de luz. Não julga, não condena, não critica. Tampouco se deixa tomar pela culpa ou pelo ressentimento. A atitude positiva é aquela que não nega o sentimento que se apresenta, seja ele qual for. Em vez de reagir, observa. Percebe a negatividade sem se deixar envolver por ela. Aprende a não se deixar dominar pelas emoções do momento.Tomar uma atitude positiva permite a observação que reconhece e diz para si próprio(a): “Ah, lá vem você outra vez... Vamos observar o que você quer fazer”. Desta forma, neutraliza a ação da raiva, escapa do processo reativo que gera o ciúme e não se transforma, mais uma vez, em vítima de si mesmo(a).Tomar uma atitude positiva é acreditar no poder da auto-transformação.A atitude positiva é um recurso poderoso na busca da felicidade. Ela requer o amor incondicional por si mesmo(a) na certeza de que do amor surgem todas as possibilidades.

Mariangela às 10:27 AM

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triste...


Estou com muita vontade de postar e falar das minha angustias e dificuldades, mas fio tão triste em saber que ninguem podera me retornar nada, por causa dessa droga de haloscan, mandei recado pra Sandra e ela nao responderu,,,(foi ela quem fez minha template)... Vejo o blog como uma via de duas mãos escrevo pra saber a opnião dos outros pra ter retorno, critica e principalmente apoio em meu proposito, mas não obtendo isso nem tenho vontade.

Ontem jaquei pesado fiz uma sobremesa nova maravilhosa pra Vitoria e comi...Ninguem merece...no mais comi na risca... Essa palavra comer me irrita....rs

Ontem concluiu a leitura do livro O Amanhã a Deus pertence, bem interessante... peguei na sexta e ele e tão envolvente que conclui na segunda, agora estou lendo o Advogado de Deus parece bem estigante tb...ja li 1/3 ... Nunca havia me interressado por esse tipo de leitura, mas depois que li As cinco pessoas que voc entro no céu....achei legal é confortante, alivia a dor e a saudade em pensarmos que a vida nao termina aqui.

Beijos e me ajudem arrumar os meus comentarios...

Mariangela às 10:27 AM

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segunda-feira, 3 de setembro de 2007

Juntas...

Mariangela às 10:27 AM

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